Estrategias para dejar de fumar y cuidar la salud del corazón

Dejar de fumar puede mejorar mucho la salud del corazón. Las sustancias del humo del tabaco dañan el corazón y también la estructura y la función de los vasos sanguíneos. Esto puede causar aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias) y subir el riesgo de un ataque al corazón. Al dejar de fumar, usted baja su riesgo de ataque al corazón, enfermedad del corazón, formación de coágulos de sangre y cáncer. Dejar de fumar también ayuda al sistema inmunitario a combatir infecciones. El tabaco afecta todo el cuerpo. Al dejarlo, mejora la salud del corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y los demás órganos.

Hay varios métodos para dejar de fumar. No hay un método único para todas las personas. Es importante encontrar un plan que se ajuste a usted. Métodos comunes:

• Terapia de reemplazo de nicotina: usar productos con nicotina, como parches, chicles o aerosoles, para reducir poco a poco las ganas de fumar.
• Medicamentos: algunos, como bupropión o vareniclina, ayudan a reducir las ganas de fumar y los síntomas de abstinencia (cuando el cuerpo extraña la nicotina).
• Consejería: sesiones breves con un profesional de la salud aumentan las probabilidades de dejar de fumar con éxito.
• Hipnosis: a algunas personas les ayuda a romper el hábito.
• Acupuntura: técnica de la medicina tradicional china que usa agujas muy delgadas en puntos del cuerpo para disminuir las ganas de fumar y la abstinencia.

Considere usar más de un método. Combinar técnicas, por ejemplo, reemplazo de nicotina con consejería, puede aumentar las probabilidades de éxito. Pida apoyo a su familia y amistades. Su ánimo y comprensión ayudan mucho durante el proceso.

Pasos comunes para dejar de fumar con ayuda de profesionales de la salud:

• Hablar sobre sus hábitos de fumar: durante la visita le preguntarán sobre su consumo y le explicarán por qué es importante dejar de fumar.
• Evaluar su disposición para dejarlo: le preguntarán si está listo y con ganas de dejar de fumar.
• Hacer un plan: juntos fijarán una fecha para dejarlo y le darán materiales de autoayuda y, si hace falta, recomendaciones de tratamiento con medicamentos.
• Programar visitas de seguimiento: se agendarán visitas para vigilar su avance y darle apoyo continuo.

Recuerde: estos métodos han sido estudiados y ayudan a muchas personas. Antes de empezar cualquier tratamiento o método para dejar de fumar, consulte siempre a un profesional de la salud.