Obesidad y salud del corazón

La obesidad puede causar o aumentar el riesgo de enfermedad del corazón. Cuando una persona tiene obesidad, hay exceso de grasa en el cuerpo. Esto puede afectar de forma negativa el corazón y los vasos sanguíneos. A continuación, cómo la obesidad puede causar o aumentar el riesgo de enfermedad del corazón:

• Aterosclerosis: La obesidad puede aumentar el riesgo de aterosclerosis, que es la acumulación de placa (depósitos de grasa) en las paredes de las arterias. La grasa extra, sobre todo en el abdomen, puede causar inflamación y resistencia a la insulina (cuando el cuerpo no usa bien la insulina). Estos factores favorecen la aterosclerosis, que estrecha las arterias y reduce el flujo de sangre. Cuando la placa se acumula en las arterias que llevan sangre al corazón, puede causar enfermedad de las arterias coronarias y complicaciones como un ataque al corazón (infarto).
• Complicaciones relacionadas con la diabetes: La obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. Con el tiempo, el azúcar alto en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios que controlan el corazón. Las personas adultas con diabetes tienen casi el doble de probabilidad de presentar enfermedad del corazón o un accidente cerebrovascular (derrame cerebral) en comparación con quienes no tienen diabetes.
• Apnea del sueño y presión arterial alta (hipertensión): La obesidad suele asociarse con apnea del sueño, una afección en la que la respiración se detiene y vuelve a empezar muchas veces mientras duerme. Estos episodios pueden causar presión arterial alta que puede ser difícil de controlar. La presión arterial alta es un factor de riesgo mayor para la enfermedad del corazón y la insuficiencia cardíaca (cuando el corazón no bombea bien).

Para reducir el riesgo de enfermedad del corazón por la obesidad, es importante manejar el peso con hábitos de vida saludables:

• Actividad física: Hacer actividad física de forma regular ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable. Haga al menos 150 minutos por semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos por semana de ejercicio de intensidad vigorosa.
• Alimentación saludable: Seguir una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedad del corazón.
• Maneje la diabetes: Si tiene diabetes, es clave trabajar con su proveedor de atención médica para manejar bien su nivel de azúcar en la sangre.
• Controle la presión arterial: Revisar y manejar de forma regular la presión arterial alta es esencial para reducir el riesgo de enfermedad del corazón.
• Busque consejo médico: Si le preocupa su peso o tiene algún síntoma de enfermedad del corazón, consulte con su proveedor de atención médica. Esta persona puede darle orientación y recomendaciones personalizadas según sus necesidades.

Recuerde: aunque estas medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad del corazón asociado con la obesidad, siempre es mejor consultar con su proveedor de atención médica para recibir consejos y orientación individuales según su situación.