Problemas de salud que aumentan el riesgo de enfermedad del corazón

Hay varias afecciones médicas que pueden aumentar el riesgo de tener enfermedad del corazón. Estas incluyen:

• Presión arterial alta (hipertensión): La presión alta aumenta el trabajo del corazón y puede hacer que el músculo del corazón se engrose y se ponga rígido. Esta rigidez puede causar que el corazón funcione mal y aumenta el riesgo de ataque al corazón y derrame cerebral.
• Colesterol alto: El colesterol alto puede formar placas dentro de las arterias. Esto reduce el flujo de sangre al corazón.
• Obesidad y sobrepeso: Tener demasiada grasa corporal, sobre todo en la cintura, aumenta la probabilidad de derrame cerebral y enfermedad del corazón. La obesidad pone más esfuerzo sobre el corazón y puede causar otras afecciones que también aumentan el riesgo.
• Diabetes: Las personas con diabetes tienen más riesgo de problemas del corazón y de los vasos sanguíneos, aun cuando su azúcar en sangre esté bien controlada. La diabetes afecta la forma en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre. Esto puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedad del corazón.
• Enfermedades autoinmunes e inflamatorias: Son afecciones en las que el sistema de defensa ataca al propio cuerpo y causan inflamación. La enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, la psoriasis, el lupus eritematoso y la artritis reumatoide se han asociado con más riesgo de enfermedad de las arterias del corazón (coronaria). La inflamación que causan puede afectar los vasos sanguíneos y contribuir a la enfermedad del corazón.
• Trastornos del sueño: La apnea del sueño (pausas para respirar mientras duerme) o dormir muy poco por mucho tiempo se relacionan con más riesgo de enfermedad del corazón. Estas condiciones alteran el sueño normal y pueden causar presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares.

Es importante saber que tener estas afecciones no significa que usted tendrá enfermedad del corazón. Pero sí aumentan el riesgo de forma importante. Para bajar su riesgo si tiene estas afecciones, usted puede:

• Seguir una alimentación saludable: Comer de forma nutritiva y balanceada ayuda a combatir la enfermedad del corazón. Incluya muchas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limite las grasas saturadas, las grasas trans, la sal y los azúcares añadidos.
• Hacer actividad física con regularidad: El ejercicio moderado a vigoroso ayuda a bajar el riesgo. Procure al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa.
• Dejar de fumar: Fumar sube la presión arterial y aumenta el riesgo de enfermedad del corazón. Si usted fuma, dejarlo es uno de los pasos más importantes para su salud del corazón.
• Manejar el estrés: El estrés crónico puede subir la presión arterial y aumentar el riesgo de forma indirecta, por conductas como fumar o beber demasiado alcohol. Busque formas saludables de manejar el estrés, como hacer ejercicio, meditar o pasar tiempo con sus seres queridos.
• Tomar los medicamentos recetados: Si tiene afecciones como presión arterial alta o diabetes, siga las indicaciones de su médico sobre sus medicamentos. Tómeselos exactamente como se los recetaron.

Recuerde: estas son sugerencias generales para reducir el riesgo de enfermedad del corazón y pueden no ser adecuadas para todas las personas. Siempre consulte con un profesional de la salud, quien puede darle consejos personalizados según su condición y sus necesidades.