Cómo ayudar a prevenir el cáncer de próstata

El cáncer de próstata es la segunda causa principal de muerte entre los hombres en los Estados Unidos, después del cáncer de pulmón. No existe una forma garantizada de prevenirlo, pero usted puede tomar medidas para reducir el riesgo:

• Mantenga un peso saludable: Lograr y mantener un peso saludable es importante para su salud en general y puede ayudar a bajar el riesgo de cáncer de próstata. Puede hacerlo con actividad física regular y una alimentación balanceada.
• Manténgase físicamente activo: Hacer ejercicio de forma regular se ha asociado con un menor riesgo de cáncer de próstata. Intente hacer al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica (actividad que acelera la respiración) de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica de mucha intensidad.
• Coma de forma saludable y balanceada: Una alimentación con frutas y verduras de colores, granos integrales y proteínas bajas en grasa puede ayudar a bajar el riesgo de cáncer de próstata. Se recomienda limitar las carnes rojas y procesadas, las bebidas azucaradas y los alimentos muy procesados.
• Limite ciertas sustancias: Estudios sugieren que limitar carnes rojas, alimentos procesados, azúcares añadidos y alcohol puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
• Considere el uso de aspirina: Aunque se necesita más investigación, algunos estudios muestran que tomar aspirina puede bajar el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Sin embargo, hable con su médico antes de empezar cualquier medicamento o suplemento nuevo.
• Eyaculación frecuente: Hay evidencia de que la eyaculación frecuente puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. En algunos estudios, los hombres que eyaculaban de dos a cuatro veces por semana tuvieron un riesgo más bajo. Aun así, se necesita más investigación para entender bien esta relación.

Es importante saber que estos pasos no garantizan prevenir el cáncer de próstata, pero pueden ayudar a reducir el riesgo. Siempre hable con su médico para recibir consejos y orientación personalizados según sus factores de riesgo y las medidas de prevención. Las pruebas de detección del cáncer de próstata también son importantes. Hable con su médico para decidir si son necesarias o recomendadas en su caso.