Cómo ayudar a prevenir el cáncer de pulmón
Descripción general
El cáncer de pulmón es una enfermedad grave. Ocurre cuando células anormales en los pulmones crecen y se multiplican sin control. Es uno de los tipos de cáncer más comunes en todo el mundo.
Para bajar el riesgo de tener cáncer de pulmón, usted puede:
- Evitar fumar: Fumar es la causa principal del cáncer de pulmón. Es responsable de 80 a 90 de cada 100 muertes por cáncer de pulmón en los Estados Unidos. Si fuma, dejar de fumar es lo mejor para bajar su riesgo. Aunque haya fumado por muchos años, dejar de fumar todavía reduce su riesgo.
- Evitar el humo de segunda mano: Respirar humo de segunda mano (humo de otras personas) también aumenta el riesgo. Evite estar cerca de personas que fuman, especialmente en lugares cerrados.
- Hacer una prueba de radón en su casa: El radón es un gas natural que puede causar cáncer de pulmón. Usted puede medir el radón en su hogar con un kit de prueba. Estos kits le dicen si hay niveles altos de radón en su casa.
- Reducir la exposición a sustancias que causan cáncer en el trabajo: Algunos trabajos, como en minas subterráneas, pueden aumentar la exposición al radón y el riesgo de cáncer de pulmón. Siga las medidas de protección en su trabajo. Use mascarilla, protección para los ojos y otro equipo de protección recomendado.
- Mantener una alimentación saludable: Comer bien, con variedad de frutas y verduras, puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón. Una dieta balanceada aporta nutrientes que apoyan la salud en general y pueden bajar el riesgo de varios tipos de cáncer.
- Hacer ejercicio con regularidad: La actividad física tiene muchos beneficios. Ayuda a reducir el riesgo de algunos cánceres, incluido el de pulmón. Trate de hacer al menos 150 minutos por semana de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso.
Recuerde: estas acciones ayudan a bajar el riesgo, pero no lo eliminan por completo. Si le preocupa su riesgo o desea consejos personalizados, consulte con un profesional de la salud o con su médico. Ellos pueden orientarle según su situación.