Cómo ayudar a prevenir el cáncer colorrectal

El cáncer colorrectal es un cáncer del colon o del recto. Es muy común y, en parte, se puede prevenir. Estas acciones pueden ayudar a bajar su riesgo:

• Mantenga un estilo de vida saludable: Algunos cambios pueden reducir sus probabilidades de tener cáncer colorrectal. Incluyen dejar de fumar y elegir una alimentación más saludable.
• Cuide su alimentación: Ciertos alimentos se han vinculado con más riesgo, como los alimentos procesados y la carne roja. Si reduce su consumo y elige una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales, puede bajar su riesgo.
• Manténgase físicamente activo: El ejercicio regular reduce el riesgo de cáncer colorrectal. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
• Controle su peso: Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Mantener un peso saludable con una alimentación balanceada y ejercicio regular puede reducir este riesgo.
• Limite el alcohol: Beber en exceso se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal. Si decide beber, hágalo con moderación: no más de una bebida al día para las mujeres y dos al día para los hombres.
• Hágase las pruebas de detección con regularidad: Las pruebas regulares pueden detectar el cáncer colorrectal temprano, cuando es más tratable. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan empezar las pruebas regulares a los 45 años.
• Considere el uso de aspirina (con la guía de su médico): Algunos estudios sugieren que tomar aspirina puede ayudar a reducir el riesgo en ciertas personas. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de empezar cualquier medicamento.

Recuerde: siempre es importante hablar con su médico antes de hacer cambios importantes en su estilo de vida o de usar medicamentos o remedios de venta libre. Su médico puede darle consejos personalizados según su salud y su historia clínica.