Cómo ayudar a prevenir el cáncer de colon

El cáncer de colon es un tipo de cáncer que comienza en el colon, parte del sistema digestivo. Es una de las principales causas de muerte por cáncer en Estados Unidos. Aunque hay factores de riesgo que no se pueden cambiar, como la edad y los antecedentes familiares, hay pasos que pueden ayudar a reducir su riesgo. Considere estas acciones:

• Hágase exámenes de detección con regularidad: Son importantes para todas las personas, en especial si usted tiene mayor riesgo. Hable con su médico sobre cuándo y con qué frecuencia debe hacérselos.
• Ajuste su alimentación: Siga una alimentación saludable y limite o evite las carnes rojas o procesadas. Incluya más alimentos de origen vegetal en sus comidas. Si bebe alcohol, hágalo con moderación o evítelo.
• Manténgase activo: La inactividad física aumenta el riesgo de cáncer de colon. Procure hacer ejercicio de intensidad moderada o fuerte la mayoría de los días de la semana. Busque actividades que disfrute, como caminar, andar en bicicleta o bailar.
• Maneje su peso: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de cáncer de colon. Hable con su médico sobre maneras saludables y realistas de alcanzar y mantener un peso saludable para usted.
• Deje de fumar: Fumar aumenta el riesgo de cáncer de colon y de muchos otros problemas de salud. Si fuma, trabaje con su médico para crear un plan para dejar de fumar que se adapte a sus necesidades y preferencias.

Recuerde: estas acciones pueden ayudar a bajar su riesgo de cáncer de colon, pero siempre es importante consultar con su médico antes de hacer cambios grandes en su estilo de vida o empezar medicamentos o suplementos nuevos. Su médico puede darle orientación personalizada según su salud y sus circunstancias.

Además, se recomienda hacerse una colonoscopia u otro examen de detección cuando cumpla 45 años, como medida de detección temprana. Mientras más temprano se detecte el cáncer de colon, mejores son los resultados. Pregunte a un profesional de la salud con qué frecuencia le recomiendan hacerse estos exámenes, ya que las recomendaciones pueden variar según sus factores de riesgo personales para cáncer de colon.

Al tomar estas medidas y cuidar activamente su salud, usted puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de colon y promover su bienestar general.