Vitamina D y cáncer
La vitamina D es un nutriente que se ha estudiado mucho por su posible efecto en bajar el riesgo de cáncer. Aunque algunos estudios sugieren que niveles más altos de vitamina D pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, otras investigaciones no han encontrado un vínculo claro.
Veamos más de cerca lo que dicen los estudios para entender mejor la relación entre la vitamina D y el riesgo de cáncer.
Riesgo general de cáncer:
- Algunos estudios han mostrado que niveles más altos de vitamina D se asocian con un 30% a 50% menos riesgo de cáncer de hígado, en especial en hombres.
- Sin embargo, no se ha encontrado un vínculo significativo entre niveles más altos de vitamina D y un menor riesgo de cáncer de pulmón o de próstata.
Riesgo de cáncer de mama:
- Investigaciones recientes indican que las personas con niveles más altos de vitamina D en la sangre tienen un riesgo mucho menor de desarrollar cáncer de mama.
- Cuanta más vitamina D hay en el organismo, menos probable es desarrollar cáncer de mama.
Riesgo de cáncer colorrectal:
- Las personas con niveles de vitamina D por debajo de los valores recomendados tienen un 31% más de riesgo de cáncer colorrectal.
- Niveles bajos de vitamina D en la sangre también se han asociado con más riesgo de cáncer de vejiga y de intestino.
- Por otro lado, quienes tienen niveles de vitamina D por encima de los valores recomendados tienen un 22% menos de riesgo.
- Esta relación es más fuerte en mujeres que en hombres.
Es importante saber que, aunque estos estudios sugieren una posible relación entre la vitamina D y el riesgo de cáncer, esto no significa que niveles bajos de vitamina D causen cáncer con seguridad. Se necesita más investigación para entender por completo cómo la vitamina D puede influir en el desarrollo del cáncer.
Si le preocupan sus niveles de vitamina D y desea reducir su riesgo de cáncer, puede hacer lo siguiente:
- Revísese los niveles de vitamina D: Programe una cita con su proveedor de atención médica para hacerse una prueba de vitamina D. Esto ayudará a saber si necesita aumentar o mantener su consumo actual.
- Exposición al sol: Pasar tiempo al aire libre puede ayudar a su cuerpo a producir vitamina D de forma natural. Procure tomar sol en brazos y piernas unos 10 a 15 minutos, varias veces por semana. Proteja su piel de los rayos UV dañinos.
- Fuentes en la alimentación: Incluya alimentos ricos en vitamina D. Buenas fuentes son los pescados grasos (como salmón y caballa), los productos lácteos fortificados, los huevos y los hongos (champiñones).
- Suplementos: Si su proveedor de atención médica determina que necesita más vitamina D, puede recomendarle suplementos. Siga sus indicaciones sobre la dosis y el tiempo de uso.
Recuerde: aunque estas medidas pueden ayudar a optimizar sus niveles de vitamina D, es esencial consultar a su proveedor de atención médica antes de hacer cambios importantes o empezar suplementos.
El cáncer puede presentarse con varios síntomas según su tipo y ubicación en el cuerpo. Algunos signos comunes incluyen:
- Pérdida de peso sin explicación
- Cansancio o debilidad
- Dolor persistente
- Cambios en la piel (como oscurecimiento o color amarillento)
- Cambios en los hábitos intestinales o al orinar
- Llagas que no sanan
- Sangrado o secreción inusual
- Tos persistente o ronquera
Si presenta síntomas persistentes o que le preocupan, consulte a su proveedor de atención médica para una evaluación y diagnóstico adecuados.