Acerca de los pies planos (arcos caídos)

El pie plano, también llamado arcos caídos, es cuando los arcos del pie están muy bajos. Normalmente, al estar de pie, la parte media del pie (el arco) queda un poco levantada del suelo. Con pie plano, toda la planta del pie toca el suelo. Esto puede causar dolor, molestias y desequilibrios en otras partes del cuerpo.

El pie plano puede tener muchas causas: lesiones, obesidad, artritis, envejecimiento, herencia familiar, embarazo y ciertas enfermedades del sistema nervioso o de los músculos. El cuidado y el tratamiento adecuados son importantes para controlar el dolor y corregir problemas relacionados. Ejercicios como estiramientos del talón pueden ayudar a reducir el dolor y a corregir el pie plano.

Consulte con su profesional de atención médica para recibir consejos personalizados sobre cómo manejar el pie plano.

Cómo ocurre y por qué aparece el pie plano (arco caído) se relaciona, sobre todo, con problemas del tendón tibial posterior. Este tendón está en la parte interna de la pierna y sostiene el arco del pie. Cuando falla, el arco puede tocar el suelo. Esto puede causar dolor en la parte externa del pie, aplanamiento del arco, hinchazón y dificultad con actividades que exigen mucho a ese tendón.

Factores de riesgo no modificables (no se pueden controlar):

• Genética: tener familiares con pie plano aumenta la probabilidad de tener la afección.
• Edad: niñas y niños y las personas mayores son más propensos al pie plano por cambios naturales en los pies con el tiempo.
• Factores congénitos: algunas personas nacen con pie plano o con cambios en la estructura del pie que contribuyen a la afección.
• Afecciones médicas: ciertas afecciones, como parálisis cerebral o síndrome de Down, pueden predisponer al pie plano por desequilibrios musculares u otros problemas.

Factores de riesgo modificables (sí se pueden controlar):

• Uso inadecuado de calzado: usar zapatos sin soporte para el arco o que no quedan bien.
• Exceso de peso (obesidad): el peso adicional aumenta la carga sobre los pies y puede contribuir al colapso del arco.
• Uso excesivo o esfuerzo repetido: realizar actividades que ponen demasiada tensión en los pies.
• Debilidad muscular: la debilidad de los músculos y tendones del pie puede contribuir al colapso del arco. Entrenar y fortalecer estos músculos puede ayudar a prevenir o mejorar los síntomas del pie plano.

Es importante saber que estos factores de riesgo pueden variar de una persona a otra. Para conocer sus factores específicos y crear un plan de tratamiento adecuado, consulte con un profesional de la salud.

Los síntomas más comunes de los arcos caídos, también llamados pies planos, incluyen:

• El arco del pie se aplana
• Dolor en la parte externa del pie
• Dolor al hacer actividades que esfuerzan el tendón (tejido que une músculo y hueso), como hacer senderismo, subir escaleras o correr
• El tobillo se mete hacia adentro al caminar
• Hinchazón alrededor del pie y del tobillo
• Menos masa muscular
• Tropezones o caídas frecuentes
• El pie se siente flojo
• Pérdida de sensibilidad en la pierna o el pie
• Cambios en la forma de caminar, como levantar más la pierna o moverla hacia un lado al caminar

Es importante saber que los arcos caídos suelen empeorar con el tiempo. Sin embargo, a menudo los tratamientos sin cirugía pueden corregir el problema. Si presenta cualquier síntoma de arcos caídos, consulte a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.

Para diagnosticar arcos del pie caídos (pie plano), los profesionales de la salud suelen hacer estos exámenes, pruebas y procedimientos:

• Examen físico: consiste en buscar señales del problema, revisar la forma y la alineación de sus pies al estar de pie, y observar su forma de caminar para ver si los arcos se hunden.
• Estudios de imagen: se pueden recomendar radiografías o una resonancia magnética (RM) para ver con detalle los huesos y otras estructuras del pie.
• Análisis de laboratorio: se pueden pedir análisis de sangre para buscar enfermedades de base que podrían estar contribuyendo a los arcos caídos.

Para determinar la etapa o gravedad de los arcos del pie caídos, se pueden hacer además:

• Análisis de la marcha: se observa cómo camina para detectar anormalidades o desequilibrios en su forma de caminar.
• Estudio de presión del pie: esta prueba mide cómo se distribuye la presión en sus pies al estar de pie o al caminar.
• Medición de la altura del arco: se hace con distintos métodos para saber el grado de hundimiento del arco.
• Pruebas funcionales: su profesional de la salud puede pedirle que haga ciertos movimientos o ejercicios para evaluar la función y la fuerza del pie.

Recuerde: es importante consultar con su profesional de la salud para recibir consejos personalizados. Le recomendarán los exámenes, pruebas y procedimientos más adecuados según su situación.

Los objetivos del tratamiento para el pie plano (arcos caídos) son aliviar el dolor, mejorar la estabilidad y recuperar la función normal del pie. Estos son algunos tratamientos recomendados y cómo ayudan a lograr esas metas:

• Plantillas ortopédicas: Estas plantillas dan apoyo a los arcos y ayudan a repartir la presión de manera uniforme en el pie. Pueden aliviar el dolor y mejorar la estabilidad al dar una alineación adecuada.
• Ejercicios de estiramiento: Estirar los músculos de la pantorrilla puede aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad. Esto reduce la carga sobre los arcos y mejora la función del pie.
• Fisioterapia: Un(a) fisioterapeuta puede guiarle en ejercicios para fortalecer los músculos de los pies y tobillos. Esto puede mejorar la estabilidad y el apoyo de los arcos.
• Cambios en el calzado: Usar zapatos de apoyo, con buen soporte del arco y amortiguación, puede aliviar los síntomas y mejorar la estabilidad.
• Medicamentos para el dolor: Los analgésicos de venta libre, como el acetaminofén o los antiinflamatorios no esteroides (AINE), pueden ayudar con el dolor y la inflamación. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento.

Estos tratamientos pueden variar según la gravedad de su pie plano y las causas. Consultar con un profesional de la salud es esencial para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

La dosis de los medicamentos puede verse afectada por muchos factores. Consulte con su profesional de la salud sobre la dosis adecuada para su situación. Pueden ocurrir otros efectos secundarios. Consulte con su profesional de la salud o lea la información que viene con su medicamento para conocer más sobre los efectos secundarios.